Accueil > Employés > Santé et mieux-être > Ma santé psychologique

Santé et mieux-être

Ma santé psychologique  

S'occuper de sa santé psychologique est tout aussi important que s'occuper de sa santé physique. Voici quelques outils et ressources qui vous aideront à muscler votre santé psychologique.

Bonne lecture!

Mon baromètre en santé psychologique

Prendre le temps de s'arrêter et vérifier comment on va, constitue un point de départ pour prendre soin de sa santé et se prémunir contre le stress. 

Comment ça va?

Le baromètre en santé psychologique permet de prendre le pouls de son bien-être en un coup d'œil. On peut l'utiliser régulièrement pour évaluer, à partir de signes et d'indicateurs, l'évolution de son état de santé.

Le baromètre est un fichier interactif à remplir aussi souvent que vous le souhaitez. Vous pouvez aussi le télécharger et le conserver dans vos dossiers pour usages futurs.

Des webinaires

À voir ou à revoir dans l'Espace apprentissage :

Adoptez le réflexe nature pour votre santé

Les bienfaits de la nature sur la santé mentale sont démontrés scientifiquement et sont associés à une réduction du stress et de l’anxiété. Durant tout le mois de juin, Espace pour la vie et le Service des ressources humaines vous invitent à consacrer 20 minutes de votre temps personnel quotidien pour sortir à l’extérieur, observer la nature et en profiter pour participer au Défi biodiversité. Ce sera un moment pour découvrir et redécouvrir la nature autour de vous et pour en ressentir son effet apaisant.

Des capsules vidéo

Le contexte singulier, comme celui de la pandémie, fait appel à nos capacités de résilience et d'adaptation. Par le biais de cette capsule, Mme Rose-Marie Charest, psychologue et conférencière,  vous invite à réfléchir et à vous mettre en marche.

Une série de 5 capsules d'une durée de 5 minutes ou moins, qui vous proposent des gestes simples, faciles à intégrer au quotidien pour améliorer le bien-être psychologique des personnes avec qui vous interagissez.

D'autres références

Échocité

Deux Plumes d’excellence pour les communications de deux arrondissements

Le 27 mai dernier lors du gala virtuel des Plumes d’excellence de l’Association des communicateurs municipaux du Québec, Le Plateau-Mont-Royal et Rosemont–La Petite-Patrie ont reçu des plumes d’excellence pour deux projets innovants.

Lire la suite

529 Garage : l’application détestée des voleurs de vélo maintenant disponible à Montréal

Avez-vous déjà eu le cœur brisé en vous apercevant que votre belle bicyclette adorée s’était volatilisée? Vous est-il arrivé de maudire le destin en ne trouvant qu’un câble sectionné au sol à côté du support où vous aviez attaché votre vélo? Consolez-vous, puisque vous pouvez maintenant protéger votre monture bien-aimée des voleurs en l’enregistrant sur 529 Garage.

Lire la suite

Une équipe spécialement dédiée aux urgences d’eau

Ce groupe formé de 15 chargées ou chargés de communication du Service de l’expérience citoyenne et des communications (SECC), plus précisément de la Division communication – mobilité et attractivité, est responsable de communiquer l’information relative aux urgences concernant l’eau potable et les eaux usées à la population de l’agglomération de Montréal. Cette initiative a été mise sur pied de concert avec le Service de l’eau, en collaboration avec les arrondissements et les villes liées.

Lire la suite

Le Sud-Ouest appuie sa communauté artistique malgré la pandémie

L’arrondissement du Sud-Ouest adapte son offre culturelle de façon originale en se tournant vers la création dans son soutien au milieu culturel.

Lire la suite

Le Plan nature et sports : repenser collectivement la nature en ville

Définir les grandes orientations de la métropole sur une période de dix ans est tout sauf une mince tâche. C’est pourtant le défi qu’a relevé avec brio le Service des grands parcs, du Mont-Royal et des sports (SGPMRS) avec le Plan nature et sports déposé en mai dernier. Nous avons profité de l’occasion pour discuter avec celle qui a coordonné le tout, Véronique Angers, chef de division – Stratégies et développement du réseau au SGPMRS.

Lire la suite

Des employés dévoués à la préservation et à l’enrichissement de la forêt urbaine

Parce qu’ils atténuent les bruits de la ville, purifient l’air que nous respirons et nous procurent ombre, fraîcheur et intimité, les arbres sont des alliés indéniables pour lutter contre les îlots de chaleur et les changements climatiques. Et cela, c’est sans compter qu’ils embellissent notre métropole tout en faisant de notre ville un endroit agréable où vivre.

Lire la suite

Une ville dont vous êtes les héros

Pour avoir une ville de rêve, il faut savoir faire les bons choix et poser les bons gestes. Saurez-vous distinguer les pièges? Attention, chacune de vos décisions aura un impact sur nos milieux de vie.

Lire la suite

Médias sociaux : les paroles s’envolent, les écrits restent!

Devrait-on se méfier de notre utilisation des médias sociaux comme Facebook, Twitter, Instagram? Peut-on y partager nos états d’âme et nos commentaires en toute liberté? Les tweets, les commentaires, les photos sur ces médias font-ils vraiment partie de notre vie privée?

Lire la suite

Et vous, pourquoi donnez-vous?

Les raisons de donner à un ou plusieurs organismes de bienfaisance sont aussi nombreuses qu’il y a de donateurs, car elles sont avant tout personnelles. Voici le portrait d’Irène et de Michel, qui participent à la Campagne multiple du Fonds de charité des employés en donnant aux organismes de leur choix.

Lire la suite

Convertir un tracteur diésel en tracteur électrique : pas une mince affaire!

Une équipe multidisciplinaire a réussi le défi de convertir un vieux tracteur en simulateur électrique pour la salle de classe du Service du matériel roulant et des ateliers (SMRA).

Lire la suite