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Défi Santé

Relevez le défi d'améliorer votre santé!

Du 30 mars au 10 mai 2017, l’arrondissement de Verdun vous invite à relever le Défi Santé, que ce soit seul, en famille, entre amis ou entre collègues de travail.

Le Défi Santé consiste à poser des gestes simples et concrets pendant six semaines pour atteindre trois objectifs :

  • Manger au moins 5 portions de fruits et légumes par jour.
  • Bouger au moins 30 minutes par jour. Pour les jeunes, c’est au moins 60 minutes.
  • Prendre au moins une pause par jour.

En solo, en famille ou en équipe, inscrivez-vous du 1er au 31 mars 2017.

Programmation d’activités gratuites

Envie d’un petit coup de pouce et de trucs pour relever le Défi Santé? Prenez part en avril aux activités gratuites. Et n’oubliez pas de visiter les parcs et installations sportives de votre quartier!

Bain libre gratuit

Du 30 mars au 10 mai, à la piscine Beurling (6100, Champlain), durant les périodes suivantes :

  • Bain libre familial :
    • Mardi, mercredi, vendredi : 17 h à 18 h
    • Samedi et dimanche : 16 h à 17 h
  • Bain libre adulte :
    • Lundi au vendredi : 21 h à 22 h
    • Samedi et dimanche : 17 h à 18 h

Activités physiques gratuites

Jeudi 6 avril, 10 h 30 
Pilates (pour adultes, tous les niveaux) par Pro-Actif Santé
Studio Pro-Actif Santé (6049, boul. LaSalle)

Samedi 8 avril, 13 h - ANNULÉE
Cardio militaire par Énergie Cardio
Piste de danse extérieure (7000, boul. LaSalle)* 

Samedi 8 avril, 13 h 30 - ANNULÉE
Zumba par Énergie Cardio
Piste de danse extérieure (7000, boul. LaSalle)* 

Jeudi 13 avril, 18 h
Yoga (parents et enfants) par Pro-Actif Santé
Studio Pro-Actif Santé (6049, boul. LaSalle)

Lundi 17 avril, 13 h 30
Tai Chi (parents et enfants) par Pro-Actif Santé
Studio Pro-Actif Santé (6049, boul. LaSalle) 

Mercredi 19 avril, 19 h 30
Zumba (pour adultes, tous les niveaux) par Pro-Actif Santé
Studio Pro-Actif Santé (6049, boul. LaSalle) 

Jeudi 20 avril, 18 h 45
Yoga (pour adulte, tous les niveaux) par Pro-Actif Santé
Studio Pro-Actif Santé (6049, boul. LaSalle)

Samedi 22 avril, 13 h
Cardio militaire par Énergie Cardio
Piste de danse extérieure (7000, boul. LaSalle)*

Samedi 22 avril, 13 h 30
Zumba par Énergie Cardio
Piste de danse extérieure (7000, boul. LaSalle)* 

Lundi 24 avril, 13 h 30
Tai Chi (pour adultes, tous les niveaux) par Pro-Actif Santé
Studio Pro-Actif Santé (6049, boul. LaSalle) 

Mercredi 26 avril, 19 h 30
Danse (pour adultes, tous les niveaux) par Pro-Actif Santé
Studio Pro-Actif Santé (6049, boul. LaSalle)  

Jeudi 27 avril, 19 h 30
Danse (pour parents et enfants) par Pro-Actif Santé
Studio Pro-Actif Santé (6049, boul. LaSalle) 

Jeudi 4 mai, 18 h 45
Yoga (pour adulte, tous les niveaux) par Pro-Actif Santé
Studio Pro-Actif Santé (6049, boul. LaSalle) 

Samedi 6 mai, 13 h
Cardio militaire par Énergie Cardio
Piste de danse extérieure (7000, boul. LaSalle)*

Samedi 6 mai, 13 h 30
Zumba par Énergie Cardio
Piste de danse extérieure (7000, boul. LaSalle)*

Mercredi 10 mai, 19 h 30
Zumba (pour adulte, tous les niveaux) par Pro-Actif Santé
Studio Pro-Actif Santé (6049, boul. LaSalle) 

*en cas de pluie, l'activité est annulée.

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