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Test d'aptitudes physiques - cols bleus

Vous êtes convoqué à des tests d'aptitudes physiques pour un emploi de col bleu ? Voici ce qu’il faut savoir pour bien se préparer et réussir le test.

Le test d’aptitudes physiques consiste à effectuer un circuit chronométré divisé en deux parties comportant des tâches de travail jugées essentielles.

Le test évalue :
  • le niveau de condition cardio-vasculaire nécessaire à l’emploi;
  • le degré de force, d’endurance et d’amplitude musculaire dans diverses positions de travail;
  • l’endurance musculaire de la région lombaire et de la région de l’épaule en priorité;
  • la dextérité manuelle;
  • le niveau de coordination et d’équilibre général.

Partie 1

La première partie consiste à effectuer un parcours  en marchant à un rythme régulier avec des boites, pour les déplacer d’une station à une autre sur une distance variant entre 5 et 10 mètres. Le parcours doit être exécuté à trois reprises.

Poids à soulever : entre 10 et 35 livres
Temps requis : entre 13 et 20 minutes
Temps de repos : 1 minute après le parcours

Manutention et transport de boîtes
Vous devrez soulever, transporter, déposer et/ou empiler une série de six boîtes de recyclage. Chaque boîte doit être manipulée une à la fois. Vous aurez également à monter et à descendre un escalier comportant quatre marches à 12 reprises avec et sans les boîtes.

Partie 2

Cette seconde partie consiste à effectuer un parcours de quatre tâches distinctes en plus d’une tâche de transition. Le parcours doit être exécuté à trois reprises.

Poids à soulever : entre 10 et 40 livres
Temps requis par parcours : entre 9 et 12 minutes
Temps de repos : 1 minute entre chaque parcours

Tâche 1 : Simulation de pelletage

À l’aide d’une pelle, effectuer 10 actions de pelletage à l’intérieur d’un bac prévu à cet effet.

Poids à soulever : 20 livres à chaque pelletée

Tâche 2 : Simulation de transport et de manutention de déchets

Cette tâche consiste à saisir des sacs et une poubelle et à les transporter à l’intérieur d’une zone simulant une benne de camion à déchets. Ensuite, vous devrez reprendre les sacs et les transporter à l’endroit de départ. Vous devrez exécuter cette tâche à deux reprises.

Poids à soulever : entre 15 et 40 livres

Tâche de transition : Évaluation de la région de l’épaule
Durant cette tâche, vous devrez effectuer trois mouvements avec un poids ce qui nous permettra d’évaluer l’endurance et la mobilité des épaules dans son ensemble.

Poids à soulever : entre 5 à 7 livres

Tâche 3 : Manutention de boyau

Cette tâche de travail consiste à rouler et à dérouler un boyau en position fléchie. Le rouleau est d’une longueur de 10 mètres.

Tâche 4 : Manutention de sac et transport avec brouette

Lors de l’exécution de cette tâche, vous aurez à  charger trois sacs compactés dans une brouette, à les transporter sur une distance de 5 mètres en passant sur une rampe et  revenir à votre point de départ pour décharger les sacs. Vous devrez effectuer cette tâche à deux reprises. 

Poids à soulever : Chaque sac pèse 40 livres
Poids à transporter : 120 livres avec levier, environ 65 livres

Évaluation

Durant toute la durée du test, vous serez évalué et dirigé individuellement par un évaluateur. Il vous indiquera régulièrement vos temps de passage et vous guidera tout au long de l’épreuve. Vous pourrez lui poser des questions à tout moment.

Vous serez évalué en fonction des critères suivants :
  • la capacité à maintenir un rythme de déplacement variant entre 50 à 120 pas par minute, ce qui équivaut à un rythme de marche normal;
  • la capacité à effectuer des mouvements contrôlés et de qualité lors de l’exécution des tâches;
  • les techniques de travail utilisées lors de l’exécution des tâches.

Critères de réussite

Pour réussir le test, vous devrez effectuer l’ensemble des tâches du circuit dans un délai maximum de 50 minutes.