Sports et loisirs
Activités aquatiques
Les activités aquatiques décrites dans cette page reprendront en automne.
Pour l'été 2011 découvrez les activités de natation dans les piscines et pataugoires.
Endroit pour l'automne
Piscine Académie Beurling
6100, boul. Champlain (entrée à l’arrière de
l’école)
Téléphone (après 15 h sur semaine) : 514
798-8868
Cours et activités offerts à l'automne
Bain libre
Familial
Mardi à vendredi, 17 h à 18
h
Samedi, 16 h à 18 h
Dimanche, 15 h à 17 h
Adultes
Lundi à vendredi, 21 h à 22
h
Dimanche, 17 h à 18 h
Gratuit pour les détenteurs de la carte accès Verdun.
1 $ pour les enfants sans carte accès Verdun
2 $ pour les adultes sans
carte accès Verdun
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Cours spécialisés pour adolescents
Médaille de bronze
Samedi, 18 h à 21 h
Acquérir la
compréhension des principes-clés du sauvetage.
Avec carte Accès Verdun : 90
$
Sans carte Accès Verdun : 109 $
Assistant-moniteur (Croix-Rouge)
Offert à la
session d'hiver
Prépare les candidats au cours de moniteur.
Ils
acquièrent les notions de pédagogie et de leadership.
Avec carte Accès Verdun
: 90 $
Sans carte Accès Verdun : 109 $
Aquados
Samedi, 15 h à 16 h
Pour les adolescents
voulant perfectionner leur style de nage ou se préparer à des cours de
sauvetage
10 cours d'une durée de 60 minutes.
Avec carte Accès Verdun : 45
$
Sans carte Accès Verdun : 55 $
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Cours pour adultes (session de 9 cours)
Avec carte Accès Verdun : 45 $
Sans carte Accès Verdun : 55 $
Natation adulte essentiel 1
Mardi, 18 h à 19 h
Vendredi, 18 h à
19 h
Les personnes qui ont certaines craintes y apprennent les
techniques de base de flottaison, de déplacement et de respiration.
Natation adulte styles de nage 2
Vendredi, 20 h à 21
h
S’adresse aux adultes voulant apprendre les styles de nage en
augmentant leur niveau d’habileté.
Natation adulte perfectionnement 3
Vendredi, 19 h à 20
h
Pour les personnes voulant perfectionner leur style de nage.
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Programme de 7 niveaux pour les enfants de 4 mois à 5 ans
10 cours d’une durée de 30 minutes.
Avec carte Accès Verdun : 25 $
Sans
carte Accès Verdun : 53 $
Étoile de mer
Samedi, 8 h 30, 14 h 15
Dimanche, 8 h
15, 11 h 15
4 à 18 mois (avec participation parentale)
Une classe
d’initiation pour les nourrissons et leur parent ou la personne responsable.
Pour être inscrits à ce niveau, les nourrissons doivent être capables de lever
la tête sans aide. Cette classe d’initiation à l’eau vise à faire découvrir
la flottabilité, le mouvement, l’entrée dans l’eau ainsi que des chansons
et des jeux dans l’eau.
Canard
Samedi, 8 h, 8 h 30
Dimanche, 8 h 30, 14
h
18 à 30 mois (avec participation parentale)
Pour les bambins ou
les nourrissons plus âgés accompagnés d’un parent ou d’une personne responsable.
Les bambins gagnent de l’assurance en s’amusant dans l’eau, en participant aux
jeux, aux chansons et aux jeux aquatiques actifs.
Tortue de mer
Samedi, 8 h 15, 10 h
Dimanche, 8 h,
11 h 15
30 à 36 mois (avec participation parentale)
Un niveau de
transition pour les enfants d’âge préscolaire et leurs parents. Les parents
peuvent transférer graduellement leur enfant aux soins du moniteur, ou, niveau
d’entrée pour les enfants de 3 à 5 ans qui n’ont jamais suivi de cours de
natation auparavant. Ce niveau est axé sur le développement des techniques de
nage, les glissements et la flottaison, ainsi que sur l’initiation à l’eau
profonde et aux entrées sécuritaires.
Salamandre
Samedi, 8 h 45, 9 h 15, 9 h 45
Dimanche,
9 h 45, 14 h 15
3 à 5 ans
Les enfants d’âge préscolaire
apprennent activement à développer de nouvelles habiletés en natation, y compris
les flottaisons et les glissements avec aide, par le biais de jeux et de
chansons. Ils apprendront même à s’amuser à sauter dans l’eau à la hauteur de la
poitrine.
Poisson-lune
Samedi, 9 h, 11 h15
Dimanche, 9 h 30, 14 h
30
3 à 5 ans
Avec l’aide du moniteur, les enfants d’âge
préscolaire travaillent leurs styles de nage et leurs techniques de progression.
L’apprentissage vise également à développer un bon jugement lorsque l’on est
dans l’eau, sur l’eau et près de l’eau, ainsi que les entrées et les flottaisons
en eau profonde.
Crocodile
Samedi, 9 h 30
Dimanche, 9 h15, 14 h
3 à
5 ans
Les enfants d’âge préscolaire commencent à effectuer des glissements et
des battements de jambes dans l’eau profonde de façon indépendante. Ils
développent leur endurance en augmentant les distances de nage sur le ventre et
sur le dos. Les participants apprennent le battement de jambes du dauphin et
essaient des techniques de synchronisation dans l’eau.
Baleine
Samedi, 13 h
Dimanche,10 h
3 à 5 ans
Les
enfants apprendront à nager de façon indépendante et à participer à des jeux
d’équipe. Les enfants d’âge préscolaire augmenteront et amélioreront leurs
techniques de nage sur le ventre et sur le dos. Ils apprendront également à
lancer des objets pour venir en aide à une autre personne dans l’eau.
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Programme de 10 niveaux pour les enfants de 6 ans et plus
Niveau 1 à 4 : 10 cours d’une durée de 30 minutes.
Avec
carte accès Verdun: 25 $
Sans carte accès Verdun: 53 $
Niveau 5 à 10 : 10 cours d’une durée de 45 minutes.
Avec
carte accès Verdun: 30 $
Sans carte accès Verdun: 58 $
Niveau 1
Samedi, 13 h 30, 14 h 30
Dimanche, 8 h 45, 10 h 30, 13
h 15
Le niveau 1 s’adresse aux enfants prêts à se déplacer en eau
peu profonde.
Ce niveau constitue une familiarisation avec l’eau et la
piscine et introduit la flottaison et les glissements avec coups de
pieds.
Les enfants augmentent leur endurance en augmentant les distances
parcourues à la nage.
Niveau 2
Samedi, 13 h 30, 14 h 30
Dimanche, 8 h 45, 10 h 30, 13
h 15
Le niveau 2 permet à l’enfant de développer des techniques de
nage sur le ventre et sur le dos.
On présente aux enfants les activités en
eau profonde et l’usage approprié d’un vêtement de flottaison individuel
(VFI).
L’endurance est augmentée grâce aux battements alternatifs de base des
jambes et aux glissements avec aide.
Niveau 3
Samedi, 11 h, 14 h
Dimanche, 9 h, 13 h
30
Ce niveau est une introduction au crawl, ainsi qu’aux critères de
base pour déterminer quand et où se baigner.
Le plongeon est introduit et les
enfants commencent à travailler la flottaison et les changements de
direction.
L’endurance est augmentée en gagnant de la force grâce aux
battements alternatifs de base des jambes et en nageant sur une distance de 15
mètres.
Niveau 4
Samedi, 10 h 45, 12 h 45
Dimanche, 10 h
45
Le crawl, le glissement arrière et le roulement d’épaule du dos
crawlé sont approfondis.
Les enfants travaillent les plongeons de départ à
genoux et le maintien à la surface et développent un sens accru de leur propre
sécurité en prenant conscience de leurs limites.
L’endurance est augmentée en
nageant sur une distance de 25 mètres.
Niveau 5
Samedi, 10 h 15
Dimanche, 10 h
15
Le dos crawlé est introduit, ainsi que la godille et le coup de
pied fouetté sur le dos.
Les enfants tentent le saut d’arrêt et sont initiés
à la navigation sécuritaire.
L’endurance est développée grâce au battement de
jambes du dauphin et en nageant sur une distance de 50 mètres.
Niveau 6
Samedi, 12 h
Dimanche, 11 h 45
Le crawl et
le dos crawlé continuent d’être approfondis et le dos élémentaire est
introduit.
Les enfants sont également initiés à la sécurité sur la glace, au
sauvetage élémentaire d’une personne en lançant un objet, à la nage debout et au
plongeon tête première.
L’endurance est augmentée en nageant sur une distance
de 75 mètres.
Niveau 7
Samedi, 13 h 30
Dimanche, 12 h 45
Le
niveau 7 continue d’approfondir les techniques et l’endurance pour le crawl, le
dos crawlé et le dos élémentaire et introduit le coup de pied fouetté sur le
ventre. Les enfants apprennent à reconnaître les obstructions partielles ou
complètes des voies respiratoires et augmentent leur endurance en participant à
des périodes de nage debout chronométrées et en nageant sur une distance de 150
mètres.
Niveau 8
Samedi, 12 h 15
Dimanche, 12 h 30
Le
niveau 8 est une introduction à la brasse, au plongeon de surface pieds premiers
et aux entrées de sauvetage.
Les enfants sont sensibilisés aux dangers de
l’eau libre et de l’hypothermie; ils apprennent comment administrer la
respiration artificielle aux enfants et aux adultes. L’endurance est
augmentée grâce au battement de jambes du dauphin et en nageant sur une distance
de 300 mètres.
Niveau 9
Samedi, 14 h 15
Dimanche, 12 h
Dans le
niveau 9, le crawl, le dos crawlé, le dos élémentaire et la brasse continuent
d’être approfondis.
Dans ce niveau, on encourage les enfants à essayer les
combinaisons des différentes techniques de nage et de coups de pieds pour
optimiser leur forme physique.
Ils travaillent également le plongeon de
surface tête première et le plongeon debout; ils apprennent à faire des choix
sensés, à reconnaître l’influence de leurs camarades et l’autosauvetage sur
glace. L’endurance est augmentée en nageant sur une distance de 400
mètres.
Niveau 10
Samedi, 14 h 15
Dimanche, 12 h
Dans le
niveau 10, les techniques de nage acquises sont approfondies; les nageurs sont
initiés au papillon et au battement de jambes en ciseaux comme technique de
réchauffement/récupération pour la mise en forme.
Les enfants apprennent les
dangers de l’exposition à la chaleur/au soleil, le sauvetage sur glace et les
plongeons en surface tête première et pieds premiers.
L’endurance est
augmentée grâce au battement de jambes du dauphin, aux exercices de papillon et
en nageant sur une distance de 500 mètres.
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Cours de mise en forme (session de 9 cours)
9 cours d’une durée d’une heure.
Avec carte Accès Verdun: 45 $
Sans
carte Accès Verdun: 55 $
Aquaforme 50+
Mardi, 16 h à 17 h
Mercredi, 16 h à 17
h
Jeudi, 16 h à 17 h
Vendredi, 16 h à 17 h
Exercices en eau
peu profonde pour améliorer la forme physique en mettant l’emphase sur la
mobilité des articulations.
Aquaforme
Lundi, 19 h à 20 h
Mercredi, 19 à 20 h
Mercredi,
20 h à 21 h
Jeudi, 18 h à 19 h
Exercices en eau peu profonde pour
améliorer la forme physique.
Aquagym
Mardi, 19 h à 20 h
Exercices de nature plus
musculaire avec équipement pour améliorer la condition physique en eau
profonde.
Aquarobie expert (profond)
Jeudi, 20 h à 21
h
Exercices plus rythmés pour personnes ayant déjà atteint un bon
niveau de forme physique en eau profonde.
Aquajogging
Lundi, 18 h à 19 h
Jeudi, 19 h à
20 h
Jogging dans l’eau, en eau profonde avec ceintures
spécialisées.
Aqua prénatal et postnatal
Mardi, 20 h à 21
h
Exercices d’assouplissement et de respiration pour faciliter
l’accouchement. Le cours s’adresse aussi aux gens qui veulent retrouver la forme
après l’accouchement. Seulement pour les femmes. Les conjoints ne peuvent pas
aller à l’eau.
Aquaérobie
Lundi, 20 h à 21 h
Mercredi, 18 h à 19
h
Exercices plus rythmés pour personnes ayant déjà atteint un bon
niveau de forme physique. En eau peu profonde.
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